guarana przed treningiem

[...] x 8 uginanie przedramion x 8 30/30/35/40x6 brzuch bieg 6 min Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c zen -szen guarana 1 tabletka rano T-5 1 tabletka rano i 1 przed treningiem Dieta: /SFD/2019/7/7/29d35c6798134a4e97904d4ece5089d4.jpg

[...] uginanie przedramion x 8 30/30/35/40x6 brzuch bieg 6 min Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c zen -szen guarana 1 tabletka rano T-5 1 tabletka rano i 1 przed treningiem Dieta: /SFD/2019/7/12/cb3057b89c8343e68581e88c5f408fc3.jpg

[...] przysiady na stoperach z hantlem x 8 32/32/32/32/32 brzuch Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c zen -szen guarana 1 tabletka rano T-5 1 tabletka rano i 1 przed treningiem Dieta: /SFD/2019/8/3/ecebadd3a10a4804bb3c950c2774807c.jpg

[...] z waga 47 kg - kcal 1700 - treningi takie same jak u miska Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c zen -szen guarana 1 tabletka rano T-5 1 tabletka rano i 1 przed treningiem Dieta: /SFD/2019/8/5/cd47fac66c7246c88c2c4ce61ffd54fd.jpg

[...] mam problem ze zejsciem poniżej 10%... najgorsze jest to że przed treningiem nie moge brać czystej koffy ( o efce nie wspomne ) bo prąd mi odcina po 2 godzinach jakby co to guarana lepiej sie spisuje. Myślałem o zestawie Fat burners Universal, T3 Sana, Liffe energy. Zastanawiam się czy zamiast t3 nie łytkać karnityny... Jak może któś pomódz [...]

[...] zwiększ dawkowanie do 4 kap/dzień. 2 kap 30 min przed śniadaniem 2 kap 30 min przed obiadem lub przed treningiem ale nie później niż 17, gdyż mogą wystąpić problemy z zaśnięciem. W składzie suplementu jest guarana i kofeina, która ma działanie pobudzające. Do tego dieta ze zmniejszoną ilością węglowodanów, trening aerobowy i efekty będą. pozdro

[...] jednak czas i dawkę musisz sobie sam dobrać. Na początek spróbuj 30min przed, ok 0,5g/kgmc. Do tego jest cała gama supli mających za zadanie dodać energię, np. -tauryna -guarana -żeń-szeń -różne "miksy" Tauryna jest tania i proponuje narazie ją wypróbować razem z carbo. Jednak takie rozwiązanie na dłuższą metę nie jest wskazane, [...]

jesli masza BETA BOLIC to nie musisz dodatkowo nic dokupic, stosuj BB przed treningiem do tego doku sobie power guarana: Silnie energetyzujący preparat, zawierający ekstrakt z guarany, który stymuluje układ nerwowy, zwiększa zdolność koncentracji, hamuje poczucie głodu, poprawia kondycję i wydolność ogólną organizmu. Zawarta w preparacie kofeina [...]

Skład ciekawy tego Nox pumpa z Doriana: Skład: ENERGY (kJ) 205 ENERGY (kcal) 49 Protein (g) 6 Carbohydrate (g) 6 - of which sugars (g) 4 Fat (g) 0.1 - of which saturates (g) 0.0 Fibre (g) 0.5 Sodium (g) 0.1 VITAMINS Vitamin C (Ester-C®) 250 mg 417% Vitamin B1 (as thiamin HCl) 25 mg 1,786% Vitamin B3 (as niacin and niacinamide) 25 mg 312% [...]

[...] i po snidaniu), żeń-szeń, Energon X, L-Tyrozyna ten energon x wydaje mi sie dobry gdyż posiada składniki które wymieniali ludzie które są potrzebne, zobaczcie na sklad 1tab: guarana 300 mg tauryna 35 mg wit. B6 1 mg żeńszeń 80 mg magnez 75 mg "RHODIOLA" tez może być dobra z tego co pisze producent Life Energgy też po opiniach wydaje [...]

Power Guarana Hiteca - 60 kaps = 34zł brałem niedawno i musze przyznac ze lepiej/taniej wyjdzie jak zainwestujesz w kawe... na opakowaniu pisza ze 1kaps. odpowiada 1 flizance kawy... ale cos tego nie odczuwalem... bralem ok. 3 kaps. dziennie... rano, przed treningiem, i po poludniu przed nauką (tez mam teraz maturke ) podsumowujac nie polecam [...]

[...] Tu lepiej sprawdza sie pełnowartościowy posiłek, lub WPC. Bcaa jes Ok. na czczo (8-12g w Twoim wypadku wystarczy). Jeżeli trening masz w ciągu dnia, to przed tym jak napisałeś półtoragodzinnym skakaniem lepiej sprawdziły by się: guarana+ żeń szeń a Bcaa ewentualnie po treningu dla regeneracji- ocZywiście dużo wody - to najlepszy suplement...

nie tauryna a GUARANA i nie przed AEROBAMI (choć też polecam) a przed treningiem SIŁOWYM

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Caffeine_-opis27289.html Lub inna, dawka 100-400mg 30-60min. przed treningiem. Na mnie najlepiej działa czysta bezwodna kofeina, guarana nie dawała takiego pobudzenia. Dodatkowo ewentualnie http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Taurine_Mega_Caps-opis26284.html Razem z kofeiną, 1,5 do 3g (1 lub 2 kapsułki). [...]

dokładnie, nie chce sie przetrenowac ani złapac zadnej kontuzji. Myslisz ze dodanie suplementów zmniejszy mozliwosc przetrenowanie? Przed siłownia dopalacz przedtreningowy i BCAA po treningu siłowym mono i BCAA przed treningiem SW Kofeine z Guarana i Aminokwasy(Purple Wraath) po treningu SW BCAA i Vitargo

wybieraj między tym co napisał 4kolor. carbo zapidaj sobie z 50 gram na jakies 40 minut przed treningiem. po treningu druga porcja podobnych rozmiarów i styka. kawa. żeń szeń. koenzym Q10 - brany regularnie koło 60 mg dziennie przez pewien okres. guarana ewentualnie bcaa olej mct. zdr.

[...] do tych najslabszych i nawet trener mi powtarza ze rozpiera mnie energia, a jade dopiero od ok 4 tygodni na tym. acha i jeszcze jedno - czy jak bede caly czas sie tym(tussi,guarana) wspomagal to czy zwiekszy sie jeszcze moja wytrzymalosc czy raczej niezabardzo? naprawde zalezy mi na waszych odp i opiniach z gory wielkie dzieki za odp i [...]

Ze mną jest tak : jak biore Carbo podczas jazdy na rowerze to spoko. Nie spada wydajność i walcze dalej. Ale jeżeli wezmę węgle proste przed treningiem albo podczas siłowego to amen- usypiam. Tylko kofa albo guarana (no albo ewunia ) mnie ratuje przed i w trakcie siłówki . Pozdro

generalnie to myśle o jakiś witaminkach dodatkowych, chrom, kofeina, guarana- jako standard..plus antykatabolik jakąś godzinkę po treningu, jak dolece do domu..To HMB jest w wersji w kapsułkach i w sproszkowanej, którą polecacie..skoro mam brać średnio 3g na dobe tego w dawkach po 1g to chyba tableta by sie lepiej sprawdziła, przed treningiem [...]

Może jakieś owsiane na wodzie dodaj przed treningiem na śniadanko? albo jakiś preparat pobudzający jak brak Ci energii, jakaś guarana, tauryna, rzeń-szeń, mocna kawa?;p i z tego co jeszcze tam czytałem można pić coca cole light (?!) na tej diecie. może to załatwi sprawę?